艾灸哪些穴位能改善手腳冰冷

　　為什麼陽虛體質的人容易手腳冰冷?

　　改善手腳冰冷這主要是因為陽虛的人本身氣血陽氣不足，體內陰氣過剩，所謂“陰改善循環問題盛則寒”，而陽虛則生內寒，手腳自然容易發冷，加上氣血不足，營養和熱量不能到達身體末端榮養四肢，所以四季手腳都是冰冰的。

　　可以通過哪些方式改善手腳冰冷?

　　陳祖輝副主任醫師推薦手腳冰冷的人群三種改善方法，分別是艾灸、按摩以及泡腳。

　　1、中醫認為，足三裡穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現手腳冰涼的症狀。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、穴位的功能、通過經絡的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用，因此可對氣海、關元、湧泉、足三裡、血海、曲池這些穴位進行艾灸，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。

　　2、經常拍打按壓足三裡，使其產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。而湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。

　　3、泡腳代謝不好這個方法主要針對“寒從足底生”的症狀。腳底是人體血氣循環的末端，如果血氣不足，首先出現供應短缺、循環停滯的地方就是腳。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液循環，引來新鮮血氣並溫化寒凝之物。但是需要注意，泡腳不是簡單地洗腳，正確的泡腳方法是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置。人體的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交、足三裡、湧泉穴、昆侖穴等，這都是一些養生大穴。還有，足部是足三陰(足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經)的開始，也是足三陽經(足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的結束，泡腳就是同時疏通這六條經脈。