喜餅品牌-甜點紫菜肉松蛋糕卷

　　紫菜營養角度來說，它有一定的彌月蛋糕推薦鈣元素，對骷髅發育、牙齒有很大的益處，它即可以用來做湯，還能做糕點------紫菜肉松蛋糕卷，風味獨物，味道一流，讓人吃了還想再吃一口。

　　【紫菜肉松蛋糕卷】

　　【主料】

　　低筋面粉70克、肉松30克、牛奶60克

　　【輔料】

　　沙拉醬20克、玉米油40克、白砂糖65克、雞蛋4個、牛奶60喜餅推薦克、紫菜5克、澱粉2克、白醋2滴

　　喜餅品牌【做法】

　　1。取蛋盆一只，蛋白、蛋黃分離，蛋白加入少許澱粉和2滴白醋，打發

　　2。打發好的蛋白，猶如蛋白霜

　　3。另取一只蛋盆，倒入牛奶、玉米油和白砂糖

　　4。攪拌均勻，攪拌好後如手工喜餅圖，牛奶和油以及白砂糖充分融化在一起，呈米糊狀

　　5。將面粉過篩到步驟4的米糊中，攪拌均勻

喜餅禮盒　　6。攪拌好之後，倒入之前分離好的蛋黃，只需要添加2個蛋黃即可

　　7。把蛋白分3次添加到步驟6的蛋黃台中甜點蛋糕糊中，攪拌均勻，隨後加入少許泡好的紫菜

　　8。烤箱200度預熱5分鍾，上火170度，下火130度，時間30分鍾左右，蛋糕卷出爐台中伴手禮後在架子上晾涼

　　9。烤好的蛋糕卷

　　10蛋糕卷鋪上保鮮膜，上色面朝上，塗抹沙拉醬在整塊蛋糕上

　　11。沙拉醬塗抹均勻後，將肉松整齊的放在將要卷起的一邊

　　12。然後將紫菜肉松卷起

　　13。卷好的紫菜榮松蛋卷，定型至少10分鍾以上

　　14。卷好的蛋糕卷

生日Party-謝師宴一攤接一攤 謝師宴也要健康吃

男老師體重超標者過半，吃謝師宴要尾牙忌口！國民健康署提醒，國內男老師過重肥胖比率達52%，精緻餐盒畢業季將至，謝師宴一攤接一攤，應留意熱量攝取。尤其吃到飽最要避免，因平均攝取2、3000大卡，幾乎吃一餐抵一天。以輕度活動、60公斤的老師來說，教5班、吃5次謝師宴，就會增加0。8到1。5公斤體重。

國健署社區健康組代理組長陳妙心說，根據2013國民健康訪問調查，18到64歲的老師有33。5體重過重或肥胖，男多於女，女老師25。6%，男老師達52%，高於一般成年男性的48。9%。

近來是畢業季，各級學校家長、學生總是辦理謝師宴表達對老師的謝意，不過陳妙心呼籲，為了老師健康著想，應避免選吃到飽的餐廳，並掌握多蔬食、選低脂、選無糖、分享吃等要訣。

一般10道菜的中式桌餐，一頓下來每人至少吃下1600大卡；大塊魚肉主菜的西餐，熱外燴量約1200大卡；若是吃到飽自助餐，一餐熱量更高達2、3000大卡，輕易超過成人每日建議約2000大卡攝取熱量。

陳外燴服務妙心提醒，可選擇一人份定量餐廳，多高纖、當社區聯誼季食材，少高脂食材與加工食品。湯品以清湯為主，避免勾芡濃湯，盡量選擇清蒸、汆燙等烹調方式，或少油炸、油淋。記得喝開水、無糖飲料，並以水果取代餐後甜點。

針對BMI值大於24、體重超標的老師，陳妙心說，除聖誕餐會了謝師宴生日Party後的熱量消耗，也別忘了平時也要多走雞尾酒會路、運動，每天運動15分鐘（每周約90分鐘），可降低癌症、心血管疾病機率。老師可利用午休、下課期間到操場健走，每次5分鐘、10分鐘累計，持之以恆即可維持各式茶會健康體態。

董氏基金會食品營養組副主任陳醒荷說，許多學生喜歡火鍋、燒烤吃到飽的店，一不注意分量，常就攝取過歐式外燴多熱量。無論是老師或學生，應盡量避免「吃夠本」的想法，維持8分飽即可，記得先吃蔬菜、增加飽足感，最後再吃肉類。

培林-軸承的檢測以及規範使用注意事項

　　我們就先簡單的介紹一下軸陶瓷軸承承的滾動聲，滾動聲的大小及音質的檢查應該采用測聲器對運轉中的軸承的進行檢查，用先進的工具會精確的判斷出問題的所在，塑膠軸承軸承即使有輕微的剝離等損傷，也會發出異常音和不規則音，用測聲器能夠分辨。

　　接著軸承的振動檢查，看看軸承的損傷很敏感，是否剝落、壓痕、鏽蝕、裂紋、磨損等都會在軸承振動測量中反映出來，所以，通過采用特殊的軸承振動測量器 （頻率分析器等）可測量出振動的大小，通過頻率分不可推斷出異常的具體情況。然而每台機器測得的數值因軸承的使用條件或傳感器安裝位置等而不同，因此需要 事先對每台機器的測量值進行分析比較後確定判斷標准。

　　1。機械損傷

　　嚴重時在接觸外表發生金屬剝離以及出現大面積的雜亂劃傷；一般情況下，軸承機械損傷是指軸瓦的合金外表出現不同水平的溝痕。接觸面損傷與燒蝕現象同時存在造成軸承機械損傷的主要原因是軸承外表難以形成油膜或油膜被嚴重破壞。

　　2。軸承穴蝕

　　外表層發生塑性變形和冷作硬化，滑動軸承在氣缸壓力沖擊載荷)反複作用下。局部喪失變形能力，逐步形成紋並不斷擴展，然後隨著磨屑的脫落，受載外表層形成穴。一般軸瓦發生穴蝕時，先出現凹培林坑， 然後這種凹坑逐步擴大並引起合金層界面的開裂，裂紋沿著界面的平行方向擴展，直到剝落爲止。滑動軸承穴蝕的主要原因是由于油槽和油孔等結構要素的橫斷面突 然改變引起油流強烈紊亂，油流紊亂的真空區形成氣泡，隨後由于壓力升高，氣泡潰滅而産生穴蝕。穴蝕一般發生在軸承的高載區，如曲軸主軸承的下軸瓦上。

　　3。疲勞點蝕

　　由于發動機超負荷工作，軸承疲勞點蝕是指。使得軸承工作過熱及軸承間隙過大，造成軸承中部疲勞損傷、疲勞點蝕或者疲勞脫落。這種損傷大多是因爲超載、 軸承間隙過大，或者潤滑油不清潔、內中混有異物所致。因此，使用時應該注意防止軸承超載工作不要以過低或過高的轉速運轉；怠速時要將發動機調整到穩定狀 態；確保正常的軸承間隙，防止發動機轉速過高或過低；檢查、調整冷卻系統的工作情況，確保發動機的工作溫度適宜。

　　4。軸承合金腐蝕

　　潤滑油中所台的化學雜質(酸性氧化物等)使軸承合金氧化而生成酸性物質，軸承合金腐蝕一般是區爲潤滑油不純。引起軸承合金局部脫落，形成無規則的微小裂孔或小凹坑。軸承合金腐蝕的主要原因是潤滑油選用不當、軸承資料耐腐蝕性差，或者發動機工作粗暴、溫度過高等。

　　5。軸承燒熔

　　形成局部高溫，軸頸和軸承摩擦副之間有微小的凸起金屬面直接接觸。潤滑缺乏、冷卻不良的情況下，使軸承合金發黑或局部燒熔。此故障常爲軸頸與軸承配合過緊所致；潤滑油壓力缺乏也容易使軸承燒毀。

電焊機-電焊機安全操作規程

　　電焊機安全操作規程？電焊機 　　一、工作前必須清除油漬和汙物，否則將嚴重降低電極的使用期限，影響焊接質量。

　　二、焊機通電後，應檢查電氣設備、操作機構、冷卻系統、氣路系統及機體外殼有無漏電等現象。

　　三、焊機起動前，首先接通控制線路的轉換開關和焊接電流的小開關，安插好級數調節開關的閘刀位置，接通水源、氣源、控制箱上各調節按鈕，最後接通電源、即可進行工作。

　　四、電極觸頭應保持光潔，必要時可用細锉刀或砂布修光。

　　五、焊機的軸承鉸鏈和氣缸的活塞、襯環等氬焊機應定期潤滑。

　　六、焊機工作時，氣路系統，水冷卻CO2焊機系統應暢通。氣體必須保持幹燥，不應含有水分。排水溫度不應超過40℃，排水流量可根據季節調節（冬季小些，夏季大些）。

　　七、焊機在氣溫0℃以下停止工作時，必須用壓縮空氣吹除冷卻系統的存水，以防管路凍裂或堵塞。

　　點焊機八、上電極的工作行程通過調節氣缸體下面的兩個螺母來實現，調節完畢半自動電焊機，必須擰緊。

　　九、電極壓力可以根據焊接規範的要求，通過旋轉減壓閥手柄來調節。

　　十、避免引燃管和硒整流器毀壞，嚴禁在引燃電路中加大熔斷電離子焊接機器。

　　十一、當負載過分小而使引燃管內電弧不能發生時，嚴禁閉合控制箱的引燃電路，因爲此時引燃電路不能被電弧分路，而使引燃電路在閉合期間有較大電流通TIG焊機過容易損壞引燃管及硒整流器。

　　十二、控制箱的電路裝置較複雜，使用時應注意保護電路設施不受觸碰而損壞。冬季氣溫低時，閘流管、引燃管不易引燃。室內溫度不應低于15引擎電焊機℃。

　　十三、焊機停止工作後，必須清除雜物和焊渣濺末。

　　十四、焊機停止工作，應先切斷電源、氣源，最後關焊接護具閉水源。

　　十五、焊機長期停用，必須在不塗漆的活動部位塗上防鏽油脂，以免零件生鏽。

　　十六、控制箱如長期停用，爲預防潮氣浸入，每月應通電加熱30分鍾，如更換閘流管亦應預熱30分鍾。正常工作控制箱的預熱不少于5分鍾，否則容易産生逆弧或失控現象。

私密處清潔-私密處的保養 愈簡單愈好

面對專為私密處設計的各種清潔、保分泌物變多養品，你要如何為自己的陰道裝扮？

化妝保養品專欄作家張麗卿挑明了講，「塗在私密處的東西，成分愈簡單愈好。」

翻閱了市面上這些產品的成分，張麗卿認為這些產品除了酸鹼性接近陰部環境之外，跟一般的沐浴乳、保養品差別不大分泌物有異味，有些產品中也含有保養品中常見的防腐劑。

由於很難從產品說明中區分原料的優劣，張麗卿認為只能儘可能找成分、添加物少、不含香精或防腐劑的東西。張麗卿說，引起使用者過敏的比例，香精排第一名。

如果你洗完澡或擦上保養品後，私密處還聞起來香香的，表示有殘留香精或防腐劑，對陰部很不好，童寶玲說。

其實，陰部的環境除了是私密處保養酸性外，對水與各種物質的吸收力也特別強。

門診中吳柏瑜也遇到一些因為使用這些產品而過敏的女性。小陰唇是黏膜組織，沒有角質層，外陰部是扁平細胞，吸水力是一般膚質的兩倍，對藥物吸收力也較高。因此，一旦接觸到不當的成分更容易不舒服。此外，若塗抹太厚或太油膩的乳液，也可能導致毛孔阻塞而造成毛囊炎。

●陰部需要美白嗎？ 張麗卿說，塗抹式的美白產品，只對因太陽曬黑的麥拉寧色素沈澱有效。吳柏瑜也說，陰部與衣物的摩擦，是造成黑色素沈澱的主要原因，黑色素集中是在保護陰部，抵禦外來的各種細菌或傷害。

醫生建議：較適當的陰部保養方式，反而是最基本的日常生活原則，維持陰部環境乾爽透氣。少穿丁字褲或緊身褲以減少陰部摩擦。

●防止陰部乾澀，需要抗老保濕？ 童寶玲提醒，凝膠質地的塗抹產品，其實較容易致菌，一般女性其實並不需要為了保濕、抗老而擦拭這些東西。

若因為更年期荷爾蒙分泌不足而導致陰道乾澀，才較需要考慮在性行為前使用潤滑產品。陰道乾燥或萎縮情況嚴重時，醫生就會開荷爾蒙的處方。

生產多次，以致陰道黏膜變薄，以及因為感染而常用藥的人，使用凝膠增加濕潤才較有意義，吳柏瑜說。

●有些產品會以特定植物或精油成分標榜天私密處清潔然的抗菌功能，是否有效？ 張麗卿說，以茶樹精油為例，要達到抗菌功能其實需要一定的濃度。「那種香味可能就不是消費者可以接受的淡淡清香了。」

減肥餐-盤點5大減肥瘦身陷阱

　　減肥是女性永恒的話題，爲保持排便順暢完美身材，女性會不自覺的注意到各種有關減肥的話題。但是其中一些看似合理的“秘訣”，卻並非屬于健康的減肥方式。俄羅斯就公布5種最受歡迎，但違背科學的減肥方法。

　　方法1，激烈燃燒卡路裏有助于長期減肥

　　反駁：短時間內激烈燃燒卡路裏只適用于短期減肥。想要達到長期減肥效果還需有計劃、有步驟地進行體育鍛煉，並合理飲食。

　　方法2，母乳喂養會預防減肥餐孩子未來發胖

　　反駁：母乳減肥瘦身喂養有許多好處，如提高孩子的免疫力等。但研究表明，母乳喂養並不會預防肥胖。保持身材最重要的一點還是家庭的飲食習慣。

奇亞籽減肥　　方法3，快速減肥會導致快速反彈

　　纖維減重反駁：許多研究表明，快速減肥有助于避免長期內增肥。重要的是減肥方案是否合理。

減肥代餐　　方法4，只要你的機體准備好進行減肥，就能達成效果

　　反駁：很遺憾，機體從來不會拒去水腫絕增肥，也對預測減肥結果沒有幫助。此外，爲減肥制定較好的目標，比爲了時髦而減肥更有效果。

清除宿便　　方法5，性交有助于燃燒卡路裏

　　反駁：事實證明，體重爲60公斤的人性交1小時，其燃燒的卡路裏還不足250。

汐止月子中心-坐月子期間，最忌諱的食品！

　　你生了寶寶之後，把全部的愛都月子中心推薦傾注在寶寶身上時，還能找回您以前苗條的身材和光潔的肌膚嗎？坐月子一向被視爲女人調養體質的最佳時期，産後要恢複美麗和身材，在坐月子時就要注意健康美麗的技巧和方法，從生理和心理上全面注意恢複和保健，爭取成爲健康媽媽、漂亮媽媽！

　　注月子中心意在月子中應該避免食用以下食物：

　　寒涼生冷食物

　　産後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢複。若産後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利于惡露的排台北月子中心出和瘀血的去除。

　　辛辣食品

　　如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。

　　刺激性食品

　　如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能汐止月子中心，亦對嬰兒不利。

　　酸澀收斂食品

　　如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。

　　冰冷食品

　　如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統的恢複，還會給産婦的牙齒帶來不良影響。

　　過鹹食品

　　過多的鹽分會導致浮腫。

　　不宜飲用麥乳精

　　麥乳精是以麥芽作爲原料生産的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。