減肥餐-盤點5大減肥瘦身陷阱

　　減肥是女性永恒的話題，爲保持排便順暢完美身材，女性會不自覺的注意到各種有關減肥的話題。但是其中一些看似合理的“秘訣”，卻並非屬于健康的減肥方式。俄羅斯就公布5種最受歡迎，但違背科學的減肥方法。

　　方法1，激烈燃燒卡路裏有助于長期減肥

　　反駁：短時間內激烈燃燒卡路裏只適用于短期減肥。想要達到長期減肥效果還需有計劃、有步驟地進行體育鍛煉，並合理飲食。

　　方法2，母乳喂養會預防減肥餐孩子未來發胖

　　反駁：母乳減肥瘦身喂養有許多好處，如提高孩子的免疫力等。但研究表明，母乳喂養並不會預防肥胖。保持身材最重要的一點還是家庭的飲食習慣。

奇亞籽減肥　　方法3，快速減肥會導致快速反彈

　　纖維減重反駁：許多研究表明，快速減肥有助于避免長期內增肥。重要的是減肥方案是否合理。

減肥代餐　　方法4，只要你的機體准備好進行減肥，就能達成效果

　　反駁：很遺憾，機體從來不會拒去水腫絕增肥，也對預測減肥結果沒有幫助。此外，爲減肥制定較好的目標，比爲了時髦而減肥更有效果。

清除宿便　　方法5，性交有助于燃燒卡路裏

　　反駁：事實證明，體重爲60公斤的人性交1小時，其燃燒的卡路裏還不足250。